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혈압 관리에 도움을 주는 대시(DASH) 식사법
혈압관리에 도움을 주는 대시(DASH) 식사법 대시(DASH) 식사법은 고혈압 예방 및 치료를 위한 식단으로, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 살코기, 견과류를 강조하며
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뇌 건강을 돕는 마인드(MIND) 식사
뇌 건강을 돕는 마인드(MIND) 식사 마인드 식사는 신경 퇴행성 질환을 예방 관리하기 위해 추천되는 식사법으로, 지중해식과 대시(DASH) 식사가 결합된 형태의 시사법입니다.
